防曬小百科：帶你快速認識三大防曬指標SPF、PA、PPD

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防曬小百科：帶你快速認識三大防曬指標SPF、PA、PPD

防曬是夏天時為保護皮膚不受紫外線傷害而少不了的消耗品，但市面上五花八門的防曬推薦讓人不知道該如何挑起嗎？這篇帶你快速認識常見的防曬指標。

在解密這些防曬指標之前，讓我們先來了解一下紫外線！

太陽是一個巨大、高溫的星體，會發射出各種不同波長的輻射線，這些輻射線波長越短，能量越強，對人體的傷害也就越大，根據波長分成紫外線UVA、UVB及UVC。

UVA：波長320～400nm，到達地表輻射量約95%，會導致皮膚老化鬆弛、曬黑、皺紋。因其穿透力強，雲層和玻璃難以阻擋，加上不會有熱熱的感覺，很容易因此忘記做好防曬，造成肌膚受到傷害而不自知。
UVB：波長280～320nm，到達地表的輻射量是5%，是引起皮膚曬傷、曬紅的元兇，嚴重者還會起水泡或脫皮。
UVC：波長100～280nm，雖然能量最強，但幾乎被大氣層擋住無法到達地面，不過現在臭氧層破洞，也不能輕忽。

因此，為了保護我們的肌膚免受紫外線傷害，平時塗抹合適的防曬產品至關重要，接下來讓我們了解SPF、PA、PPD等防曬指數的意義和選擇方法吧！

SPF（Sun Protection Factor）：

SPF防曬係數是用來衡量防曬產品對紫外線UVB的防護強度，係數越高表示可延長肌膚不被曬紅曬傷的時間倍數。

不過SPF值不是越高越好，還必須依照個人膚質、日曬反應、皮膚色澤、活動狀況及流汗情形來挑選。若是整天都在外面活動，特別是在陽光強烈的環境下，建議可使用SPF50+的防曬產品，提供更高的防護。

PA（Protection Grade of UVA）：

PA是用來衡量防曬產品對抗紫外線UVA的強度，為日本所使用的衡量方法，以+號來表示防止曬黑曬老的能力，等級越高，表示對UVA的防護效果越好，目前最高等級為PA++++。

PPD（Persistent Pigment Darkening）：

PPD是UVA的另一種評估方法，是歐盟檢測UVA防曬係數標準，PPD的數值越高，就代表防護 UVA 的能力越強。它和PA有些類似，但是PPD更專注於防止色素沉澱(曬黑)。

PPD與PA可以互相換算！

PA+ (PPD 2-4)

PA++(PPD 4-8)

PA+++(PPD 8-16)

PA++++(PPD 16以上)

以上防曬小知識希望能協助您挑選到合適的防曬產品！

另外提醒每兩小時重新塗抹一次防曬乳，或在出汗、游泳後立即補充塗抹，以確保持續的防護效果。同時也可善用帽子、陽傘、長袖衣物遮敝肌膚，且避免在11:00-14:00陽光最強時在戶外直接曝曬！做好全面防曬防護，才能放心享受美好的夏日時光！

補充

SPF值計算：雙手一手擦防曬乳、一手沒擦，假設有擦的那手5個小時後才變紅、沒擦的那手10分鐘就曬紅，表示這瓶防曬乳的係數是SPF30(300/10＝30)，也就是可延長被曬紅時間30倍。以此類推，SPF50就表示可延長被曬紅的時間50倍。