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哺乳的好處：對媽媽、寶寶都有益，教你如何避免哺乳時乳頭疼痛

大多數媽媽都知道哺乳好處很多，尤其母乳對寶寶的健康有益；但是你知道對媽媽而言親餵母乳好處也相當多嗎？深入了解母乳對媽媽、寶寶的好處，讓你更堅定哺乳的選擇。

哺乳對媽媽而言：

可以降低骨質疏鬆的機率


媽媽在分乳汁母乳時，母體吸收鈣質的效率會變高，故曾經哺乳的女性，在停經後得到骨質疏鬆症的風險較低。


降低罹癌風險


哺餵母乳的時間愈久，罹患停經前乳癌、卵巢癌的機會愈低。


建立親密母子關係


透過哺乳時與寶寶說話互動，以及眼神的交流，加強與寶寶的連結，使親子關係更親密。


幫助產後恢復


哺乳有助於刺激催產素作用，有利於子宮收縮與恢復，減少產後大出血的機率。


哺乳媽媽一天會消耗500~700卡的熱量，因此哺乳有助於產後身材恢復。

哺乳對寶寶而言：

含所有寶寶所需營養


母乳中所含的乳糖、脂肪、蛋白質、DHA、礦物質和維生素是最適合寶寶所需的營養。


容易消化不易胖


母乳中的蛋白質與脂肪較容易被消化，較能避免寶寶便秘或脹氣；並且母乳中含有瘦素(LEPTIN)，有助於食慾調節，避免過度進食。


增加寶寶抵抗力與腦部發展


是抗體及免疫力的來源，可以增加寶寶抵抗力，也可降低過敏疾病的發生；母乳中豐富的Omega-3和Omega-6脂肪酸，對於嬰兒時期腦部發展有很大的幫助。


最佳口腔運動


寶寶吸吮是相當費力的動作，需要上下顎一起有韻律的吸出母乳，因此如此持續哺乳，讓寶寶多做口腔運動，可促進下顎發展，有助於寶寶語言發聲發展。


國健署最新母乳哺育率調查結果顯示，有9成以上的媽媽想要哺餵母乳，去年調查1萬2087名產婦發現，一個月以下純母乳率52.1%、2個月以下45.6％、4個月以下37.6％、6個月以下28.7％。


除了因為疫情中斷母嬰同室、擔心親餵致使寶寶染疫、哺乳場所/儲存母乳的困難、時間難以配合外，有些媽咪則是擔心寶寶吸得太大力，導致乳頭緊繃、乾癢，甚至皸裂等不適狀況出現。其實這是有解法的喔！

親餵無懼！避免以及改善哺乳時乳頭疼痛不適：

正確的含乳姿勢


寶寶應含住整個乳頭與部份乳暈，若乳房較為腫脹，可先擠出一些奶水再餵奶。


調整哺乳姿勢


分散乳頭承受吸吮的力道，避免讓同一個地方重複摩擦、刺激。


縮短哺乳時間


乳頭過於疼痛時，可以縮短哺乳時間，讓乳頭休息、恢復。


增加哺乳頻率、避免寶寶過度飢餓


寶寶過度飢餓時，可能太急於進食，導致吸吮太大力，若是已經長牙的寶寶，可能還會因此咬傷媽媽。


使用哺乳照護膏


自懷孕中後期即可開始使用天然溫和的乳頭照護產品滋養乳頭，強化肌膚屏障防護，產後每次親餵後塗抹，幫助舒緩吸吮後的不適感、修護乳頭及乳暈肌膚。

 

 

資料來源：


https://tw.stock.yahoo.com/news/%E7%96%AB%E6%83%85%E5%9A%87%E5%A3%9E%E5%8F%B0%E7%81%A3%E5%AA%BD-%E4%B8%8D%E6%95%A2%E9%A4%B5%E4%BA%86-6%E5%80%8B%E6%9C%88%E6%AF%8D%E4%B9%B3%E5%93%BA%E8%82%B2%E7%8E%87%E8%B7%8C%E6%8E%89%E5%BF%AB1%E6%88%90-035638119.html